シニアライフ 外側重心と膝の痛み。こんなふうにバランス崩れてたのかも? 今日も覗きにきていただきありがとうございます。最近、ふと気づいたんです。歩いているときや立っているとき、どうも「外側重心」になっているなぁって。時々、痛みほどではないけれど、違和感が。何度か、整骨院で施術をしてもらったこともあったな。で、膝... 2025.05.21 シニアライフ
シニアライフ ストレッチポールの日 月1回のストレッチポールの日でした。私は先月お休みしてしまったので、2ヶ月ぶりの参加です。体をリセットするストレッチ、その後運動で体幹を鍛えます。肩から肩甲骨がガチガチいた気持ちいいところで、動かしていくうちに体がほぐれて楽になっていく感じ... 2025.03.16 シニアライフ