シニアライフ

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外側重心と膝の痛み。こんなふうにバランス崩れてたのかも?

今日も覗きにきていただきありがとうございます。最近、ふと気づいたんです。歩いているときや立っているとき、どうも「外側重心」になっているなぁって。時々、痛みほどではないけれど、違和感が。何度か、整骨院で施術をしてもらったこともあったな。で、膝...
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ストレッチポールの日

月1回のストレッチポールの日でした。私は先月お休みしてしまったので、2ヶ月ぶりの参加です。体をリセットするストレッチ、その後運動で体幹を鍛えます。肩から肩甲骨がガチガチいた気持ちいいところで、動かしていくうちに体がほぐれて楽になっていく感じ...
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