霜止出苗(しもやみてなえいづる)

意味は、

• 霜が降りるような寒さが終わって
• 田んぼには苗（稲の赤ちゃん）が顔を出し始める
  そんな、春から初夏へと季節がしっかり移り変わる時期を表しています。

自然がぐっと目覚めて、田植えの準備が始まる頃。
人も動物も植物も、命がぐんぐん成長していくエネルギーに満ちた季節なんですよ〜🌱✨

こういう時期は、心も身体も「よし、私も新しい一歩を！」っていう気分になりやすいかもですね！

🍀過ごし方のヒント

この時期は、冬にため込んだものをデトックスして、
心も身体も軽やかに整えるのがすごくおすすめです！

• 朝の散歩
  　→ 朝の空気、すごく澄んでいて気持ちいいよ！身体のリズムを整えるのにも◎
• 軽いストレッチやポール運動
  　→ 冬の間に縮こまった筋肉をじわじわほぐして、巡りを良くする感じ！
• 旬の野菜を楽しむ
  　→ 春キャベツ、アスパラガス、たけのこ、そら豆…♡ みずみずしい春の恵みを食べて元気チャージ！
• 新しいことにチャレンジする
  　→ 稲の苗がぐんと伸びるこの時期、私たちも「やってみたいな」って思ったことに素直に一歩踏み出すタイミング！

🌸おすすめアロマ（プラナロムの精油中心）

春から夏へ向かうときは、心身のリズム調整とリフレッシュがキーワード！

• ペパーミント
  　→ 頭をシャキッとリフレッシュ！朝のスプレーにもぴったり。
• レモン
  　→ 心を明るくしてくれる香り。やる気スイッチを押してくれます🍋
• ラヴィンツァラ
  　→ 免疫力アップ＆デトックスサポートに。季節の変わり目にも◎
• ゼラニウム・ブルボン
  　→ ホルモンバランスを整えて、心をふんわり安定させてくれる香り。

これらを、例えば

• ディフューザーで炊いたり
• 手作りのルームスプレーにしたり
• キャリアオイルに混ぜてセルフマッサージ（ふくらはぎとか！）してもいいですね♪