季節の養生 【小満とは？】心と体が満ちていく季節｜5月後半のやさしい整え方
草木がぐんぐん育ち、少しずつ世界が満ちていくように感じるころ。二十四節気では、この時期を「小満（しょうまん）」といいます。すべてが満ちきる前の、“ちょうどいい途中”。それは、私たちにとっても、やさしく整えていきたいタイミングなのかもしれませ...
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季節の養生 【蚯蚓出とは？】巡りを整える5月の過ごし方｜重だるさをやさしく手放す方法
雨のあと、ふと地面を見ると、みみずが出ていることがあります。七十二候では、この時期を「蚯蚓出（みみずいずる）」といいます。少し驚くこともありますが、土の中で静かに動いていたものが、外に出てくる季節。それは、自然の“巡り”が動き始めているサイ...
日常・シニアライフ 「あ、倒れる！」と思った瞬間…
転倒して気づいた体の変化。60代からの体づくりは、1日3分のストレッチから。自分の体と優しく向き合うきっかけに。
日常・シニアライフ 外側重心と膝の痛み。こんなふうにバランス崩れてたのかも？
今日も覗きにきていただきありがとうございます。最近、ふと気づいたんです。歩いているときや立っているとき、どうも「外側重心」になっているなぁって。時々、痛みほどではないけれど、膝に違和感が・・・。何度か、整骨院で施術をしてもらったこともあった...
メディカルアロマ 5月のメディカルアロマ〜季節の変わり目に寄り添う香りたち〜
こんにちは、いつつはです。新緑がまぶしく、少しずつ初夏の気配を感じる5月。でも、気温差があったり、環境の変化による疲れが出たり……心も体もゆらぎやすい季節でもありますね。そんな5月にぴったりのメディカルアロマをご紹介します🍀プラナロム精油を...
