こんにちは、いつつはです。
新緑がまぶしく、少しずつ初夏の気配を感じる5月。
でも、気温差があったり、環境の変化による疲れが出たり……心も体もゆらぎやすい季節でもありますね。
そんな5月にぴったりのメディカルアロマをご紹介します🍀
プラナロム精油をベースに、心と体を整える香りを選んでみました。
🍋1. レモン（Citrus limon）
爽やかな香りでリフレッシュ！
- 作用：抗菌・抗ウイルス・疲労回復
- 主な成分：d-リモネン、β-ピネン、γ-テルピネン
- おすすめの使い方：朝のディフューズ、掃除に混ぜて空気をリセット
柑橘系に多いリモネンは気分を高め、消化も助けます。
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🌿2. ペパーミント（Mentha × piperita）
清涼感たっぷり！気分もスッキリ
- 作用：冷却・鎮痛・消化促進
- 主な成分：メントール、メントン、1,8-シネオール
- おすすめの使い方：乗り物酔いの対策、こめかみにほんの少し（希釈して）
清涼感のあるメントールが頭をスッキリさせ、吐き気にも◎
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🌸3. ゼラニウム・エジプト（Pelargonium x asperum）
ホルモンバランスをやさしく整える香り
- 作用：ホルモン調整・スキンケア・心の安定
- 主な成分：シトロネロール、ゲラニオール、リナロール
- おすすめの使い方：バスオイルにしてリラックス、スキンケアにプラス
フローラルでやさしい香りの元はゲラニオールとシトロネロール。
ポチップ
🌬4. ユーカリ・ラディアタ（Eucalyptus radiata）
呼吸を楽にする爽やか系アロマ
- 作用：抗ウイルス・免疫アップ・鼻すっきり
- 主な成分：1,8-シネオール、α-テルピネオール、リモネン
- おすすめの使い方：マスクスプレー、芳香浴に
鼻や喉にうれしい成分1,8-シネオールが豊富。お子さまにもやさしい種類です。
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🛌5. ラベンダー・アングスティフォリア（Lavandula angustifolia）
心を落ち着ける万能アロマ
- 作用：鎮静・鎮痛・皮膚再生
- 主な成分：酢酸リナリル、リナロール、テルピネン-4-オール
- おすすめの使い方：就寝前のマッサージ、日焼け後のケア
リラックス効果の鍵は酢酸リナリルとリナロールのバランス。
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☘️5月のおすすめアロマケア例
- まだ花粉症が気になる方に：ユーカリ＋ラベンダーで呼吸をラクに
- 環境の変化でお疲れ気味の方に：ゼラニウム＋ラベンダーの入浴でリラックス
- お部屋の空気を爽やかにしたい時に：レモン＋ペパーミントのブレンド芳香浴
自然の恵みである精油たちが、季節の変わり目にそっと寄り添ってくれますように🌿
あなたの5月が、香りとともに穏やかで心地よい時間になりますように✨
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