食養生 【竹笋生とは？】たけのこの季節に整える体｜体質別おすすめ食べ方も紹介
スーパーでたけのこを見かけると、「ああ、季節が進んでいるな」と感じます。七十二候ではこの時期を「竹笋生（たけのこしょうず）」といい、たけのこが顔を出すころとされています。春から初夏へ。体も少しずつ変化していくこの時期に、食事でやさしく整えて...
体質改善
食養生 季節の養生 【蚯蚓出とは？】巡りを整える5月の過ごし方｜重だるさをやさしく手放す方法
雨のあと、ふと地面を見ると、みみずが出ていることがあります。七十二候では、この時期を「蚯蚓出（みみずいずる）」といいます。少し驚くこともありますが、土の中で静かに動いていたものが、外に出てくる季節。それは、自然の“巡り”が動き始めているサイ...
ゆらり養生 がんばらない体質改善相談 はじめました
最近、こんなことはありませんか？✔ 朝からなんとなくだるい✔ 疲れが抜けにくい✔ 冷えやむくみが気になる✔ 胃腸が弱りやすい✔ 季節の変わり目に体調を崩しやすい✔ 眠りが浅い✔ 病院へ行くほどではないけれど、不調が続いている体は、季節や暮ら...
健康 【眼精疲労の養生法】東洋医学とアーユルヴェーダで整える「目の疲れ」対策
スマホやパソコンを使う時間が増え、「目が重い」「乾燥する」「充血しやすい」と感じる方が増えています。東洋医学では、目は「肝（かん）」と深く関係していると考えられています。また、アーユルヴェーダでは、目の炎症や疲れは「ピッタ（火のエネルギー）...
体質改善 健康診断で脂肪肝を指摘された私が、体質改善を学び始めた理由
このままではいけませんね。」健康診断の結果を見ながら、そう言われた日のことを今でも覚えています。脂肪肝。特別な自覚症状はありませんでした。体調が悪いわけでもない。それなのに、検査結果にははっきりと異常が書かれていました。歯科医師として患者さ...