食事を整え、生活のリズムを見直してみると、
不思議と「心」までやわらかくなる瞬間があります。
中医学では、体と心はひとつ。
体の滞りは、心の滞りでもあり、
心が軽くなると、気も血もスムーズに流れ出します。
だからこそ、完璧を目指す必要はありません。
白湯を飲んで、深呼吸して、温かいごはんをいただく。
そんな“ささやかな日常”の積み重ねが、
一番の養生（ようじょう）になるのです🌿
🌸いつつは流・めぐる暮らしの3か条
1️⃣ 「整える」は頑張らないこと
体は、やさしく扱われるほど応えてくれます。
ゆるやかに、気持ちよく。
2️⃣ 「食べる」は自分をいたわる時間
おかゆも味噌汁も、心を込めていただくと薬になります。
味わうことは、自分を癒やすこと。
3️⃣ 「眠る」は明日を育てること
夜の静けさの中で、肝がせっせと働いてくれています。
眠ることは、体を信じて休ませること。
🌕 こうして一日を大切に過ごすうちに、
体の声が少しずつ聞こえてくるようになります。
「今日は温かいものが欲しいな」
「今夜は早く寝よう」
そんな小さな気づきが、体質改善の第一歩。
中医学の学びは、難しい理論だけではなく、
“自分の体と仲良くなる練習”でもあります。
いつつはが学んでいるように、
自分の中の“自然”を信じて整えていく暮らし。
それが、何より優しいお薬なのだと思います🍀
🪷締めの一言：
💚今日も、白湯からはじまる小さな一歩を。
焦らず、ゆっくり、自分のペースで整えていきましょう。
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