体質タイプ別チェック｜あなたの「なんとなく不調」はどのタイプ？

なんとなく体が重い」
「理由はわからないけど、調子がいまひとつ」

そんな日、ありませんか？

同じ“なんとなく不調”でも、
体質によって原因や整え方は少しずつ違います。

今回は、簡単なチェックで
ご自身の体質タイプを知るヒントをご紹介します🌿

🌿体質タイプチェック（ここ重要✨）

当てはまるものが多いタイプを見てみてください

□ 手足が冷えやすい
□ お腹や腰が冷たい
□ 疲れやすい
□ 朝がつらい

👉特徴
体を温める力が弱く、巡りもゆっくり

👉整え方
・温かい飲み物をとる
・お腹まわりを冷やさない
・ゆったりしたリズムで過ごす

□ むくみやすい
□ 肩こり・頭重感がある
□ なんとなくスッキリしない
□ 動くのがおっくう

👉特徴
血や水の巡りが滞りやすい状態

👉整え方
・軽いストレッチ
・こまめに体を動かす
・深呼吸を意識する

□ 食後に重さを感じる
□ 食欲にムラがある
□ 甘いものや冷たいものが好き
□ お腹が張りやすい

👉特徴
消化する力が少しお疲れ気味

👉整え方
・温かく消化にやさしい食事
・食べすぎない
・よく噛む

□ イライラしやすい
□ 眠りが浅い
□ 緊張しやすい
□ 呼吸が浅い気がする

👉特徴
自律神経のバランスが崩れやすい状態

👉整え方
・深呼吸
・リラックスできる時間をつくる
・香り（アロマ）を取り入れる

いくつか当てはまる方も多いかもしれません。

体はひとつではなく、
いくつかの要素が重なっていることもあります🌿

体質は、
生活習慣や季節によっても変わっていきます。

「自分の場合はどうなんだろう？」
と感じた方へ

体質チェックのご相談もご用意しています🌿

なんとなく不調は、
体からの小さなサインかもしれません。

少しずつ整えていくことで、
毎日がやさしく変わっていきます🌿