たけのこの働き

🌿 中医学では、たけのこはこんな性質があります。

✔ 性質：やや寒（体の熱を冷ます）
✔ 作用：
・熱をさます（清熱）
・痰や湿を取り除く（化痰・利湿）
・便通を整える（通便）

👉こんな方におすすめ
・なんとなく体が重い
・春になるとだるい
・胃がすっきりしない

春の「もやもや・重だるさ」を軽くしてくれる食材です🌿

🌿 お米と合わせる意味（ここが大事✨）

たけのこ単体だと、少し冷やす力が強めですが…

🍚 お米と一緒にすることで
✔ 胃腸を守る（脾を補う）
✔ エネルギーを補う（補気）
✔ 消化を助ける

👉つまり
「整えながら、消耗させない」バランスになる

これが“たけのこご飯”の良さです✨

🌿 春との関係（五行：肝）

中医学では春は「肝」の季節。

✔ 気の巡りが大事
✔ ストレスで滞りやすい
✔ イライラ・だるさが出やすい

たけのこは
👉「気を巡らせる」サポートになる食材

なので春にぴったりなんですね🌸

🌿 こんな日はおすすめ

✔ なんとなく重だるい日
✔ 食欲が落ち気味の日
✔ 気分がスッキリしない日

👉「がんばらず整えたい日」に◎

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🌿 注意ポイント（ここも大事）

たけのこは“やや冷やす”ので

✔ 冷えやすい方
✔ 胃腸が弱い方

は
👉温かくして食べる
👉食べすぎない

この2つを意識すると安心です🌿

④たけのこ × アロマ（肝ケア）

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🌿テーマ

春のゆらぎを整える｜たけのこご飯＋香りのケア

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🌿おすすめ精油

（プラナロム想定✨）

✔ レモン
👉気の巡りをよくする・リフレッシュ

✔ スイートオレンジ
👉緊張をゆるめる・胃腸サポート

✔ ラベンダー
👉自律神経を整える

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🌿使い方（ずぼらOK✨）

・ティッシュに1滴
・食後にふわっと香る
・深呼吸するだけ

👉これだけで「肝」の巡りサポート🌿

🌿まとめ

たけのこご飯は

✔ 巡りを整える
✔ 余分なものを出す
✔ 胃腸にやさしくバランスをとる

👉春の“ゆらぎ”にちょうどいいごはん

「なんとなく不調」に、そっと寄り添ってくれる一品です🌸