日常・シニアライフ 「あ、倒れる！」と思った瞬間…
転倒して気づいた体の変化。60代からの体づくりは、1日3分のストレッチから。自分の体と優しく向き合うきっかけに。
日常・シニアライフ
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健康 【大人の足元悩み解決！】寝指改善ガイド｜足の疲れ・痛み・転倒リスクをなくして若々しく歩く
シニア生活を健康に生活したいいつつはです。『寝指』ってご存知ですか？「最近、足が疲れやすい」「つまづきやすくなった」「膝や腰がなんだか痛む…」。もし心当たりがあるなら、その原因はもしかしたら「寝指」かもしれません。大人世代に増える寝指は、足...
日常・シニアライフ 【おぼえがき】経口補水液
脱水症状が疑われるときの**補水液（経口補水液）**について、分かりやすくお伝えしますね💧✨🍶【経口補水液（ORS：Oral Rehydration Solution）とは？】脱水症状のときは、水だけでなく「電解質（ナトリウム・カリウムなど...
雑記 宇都宮室内合唱団ジンガメルの演奏会に
🎵宇都宮室内合唱団ジンガメル演奏会へこんにちは、いつつはです。梅雨明けの空に、真っ白な雲がゆっくり流れていた日曜日。7月20日、宇都宮市の栃木県総合文化センターで行われた「宇都宮室内合唱団ジンガメル」の演奏会に出かけてきました。同級生が出演...
日常・シニアライフ 「90歳の母と水分補給のこと〜夏のむくみと脱水のはざまで」
こんにちは、いつつはです。今日は、実家の母のことを少しだけ書いてみようと思います。母は90歳。10年前に心筋梗塞を経験してから、ずっと月1回の通院を続けています。最近は足のむくみが気になるようになってきて、病院の帰り道も、ゆっくりゆっくり歩...
