春のたけのこご飯も、
体質に合わせて少し変えるだけで“整え方”が変わります🌸

🌿①冷えやすいタイプ（陽虚・脾虚）

👉こんな方
・手足が冷たい
・疲れやすい
・胃腸が弱い

👉ポイント
たけのこの“冷やす力”をやわらげる

👉おすすめアレンジ
✔ 生姜をプラス
✔ 鶏肉を入れる
✔ ごま油を少し

👉ひとこと
「温めながら整える」たけのこご飯

🌿②なんとなく重だるいタイプ（湿・痰湿）

👉こんな方
・体が重い
・むくみやすい
・頭がぼんやり

👉ポイント
余分な水分を外に出す

👉おすすめアレンジ
✔ 油揚げ
✔ こんにゃく
✔ だしをしっかり効かせる

👉ひとこと
「すっきり軽くする」たけのこご飯

👉こんな方
・気分が落ち着かない
・ため込みやすい
・胸やみぞおちがつまる感じ

👉ポイント
気の巡りをよくする

👉おすすめアレンジ
✔ 柚子皮・三つ葉
✔ しそ
✔ 少し酸味（お酢をほんの少し）

👉ひとこと
「巡りをひらく」たけのこご飯

👉こんな方
・ほてりやすい
・口が乾く
・眠りが浅い

👉ポイント
やさしく熱を冷ます

👉おすすめアレンジ
✔ わかめ
✔ だし多めでさっぱり
✔ 薄味にする

👉ひとこと
「やさしくクールダウン」たけのこご飯

👉こんな方
・すぐ疲れる
・やる気が出ない
・食欲が弱い

👉ポイント
エネルギーを補う

👉おすすめアレンジ
✔ 鶏肉
✔ 山芋
✔ 少し甘めの味付け

👉ひとこと
「やさしく元気を補う」たけのこご飯

たけのこご飯は

✔ 巡りを整える
✔ 余分なものを出す

というベースがありながら、

👉体質に合わせて“調整できるごはん”

なんです🌿